SEMARANG (Cakrawala) – Mendengar musik ketika mengalami hari-hari yang berat bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik Apalagi mendengar musik favorit.
Namun musik ternyata tidak hanya cocok untuk memperbaiki mood, tapi juga bermanfaat untuk memperbaiki kualitas hidup.
Musik pun terbukti mampu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Berikut adalah manfaat musik untuk kesehatan secara spesifik. Yaitu di antaranya , sebagai berikut:
Manfaat pertama mendengarkan musik bisa menyehatkan jantung. Hal ini disebabkan oleh tempo musik yang dapat mengubah perubahan detak jantung.
Sebagai contoh, ketika seseorang mendengarkan musik bertempo cepat, detak jantung otomatis akan menjadi cepat. Keadaan ini pun berlaku sebaliknya. Tempo inilah yang dapat merelaksasi jantung dan memengaruhi kesehatannya.
Selain itu mendengarkan musik bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Musik klasik yang didengarkan setiap pagi dan malam selama 30 menit ternyata mampu mengontrol tekanan darah tinggi.
Hal inilah yang dapat berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah. Bagi yang ingin melakukan olahraga lari di pagi hari, tidak ada salahnya untuk mulainya dengan mendengarkan musik.
Situasi ini mampu membuat kamu lari lebih cepat, menambah semangat untuk berlari, hingga meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga.
Ketiga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Mendengarkan musik juga dapat memberikan pengalaman emosional positif dan mendalam yang mengarah pada sekresi hormon.
Hasilnya, daya tahan tubuh seseorang akan meningkat hingga sebesar 15 persen. Belum lagi, mendengarkan musik bisa menambah semangat serta efisiensi energi dari 1 hingga 2 persen.
Selain itu juga bisa mempercepat penyembuhan operasi. Dalam proses operasi (baik sebelum, sesudah, hingga saat operasi dilakukan), musik dapat digunakan untuk meringankan proses jalannya operasi.
Sebelum operasi dimulai, musik dapat mengurangi rasa gelisah seseorang. Setelah operasi, musik membantu pelepasan hormon endorfin yang dapat menghilangkan rasa sakit, sehingga rasa sakit akibat operasi semakin berkurang atau tidak terasa.
Mendengarkan musik bisa membuat tidur lebih nyenyak. Jenis musik yang paling efektif untuk situasi insomnia adalah musik klasik. Ketika malam hari menjelang tidur, ada baiknya untuk memutar musik klasik.
Hal ini akan membuat seseorang lebih santai sehingga memudahkan untuk tidur. Cara ini juga mampu meningkatkan kualitas tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak. Hasilnya, ketika bangun di pagi hari tubuh akan terasa lebih segar.
Disamping itu juga bisa memperbaiki suasana hati. Musik juga bisa memengaruhi suasana hati (mood). Ini dibuktikan oleh studi yang dipublikasikan dalam Journal of Positive Psychology.
Studi tersebut menyebutkan bahwa musik bisa memperbaiki suasana hati, termasuk menciptakan perasaan bahagia. Studi lain yang dipublikasikan dalam World Journal of Psychiatry juga menemukan bahwa terapi musik bisa mengurangi depresi dan kecemasan, sehingga mampu memperbaiki mood, harga diri, serta kualitas hidup.(Redaksi)
