SEMARANG (Cakrawala) – Saat berbuka puasa, sebaiknya Anda minum air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan.
Kenapa minum air putih dulu? Air putih membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh setelah berpuasa serta menghindari dehidrasi. Selain itu juga bisa minum teh hangat, jus buah tanpa gula tambahan, susu rendah lemak, es buah tanpa gula tambahan.
Makanan apa yang sebaiknya bisa dikonsumsi saat berbuka puasa? Diantaranya yaitu makanan :
1.Kurma
- Buah
3.Takjil yang tidak mengandung gula terlalu banyak
4.Makanan utama yang seimbang, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, dan sayuran
Tips berbuka puasa yang sehat:
1.Segera berbuka puasa
2.Hindari minuman kemasan yang mengandung gula tinggi
3.Hindari es atau minuman apa pun yang terlalu banyak gulanya
4.Hindari makanan berminyak
5.Konsumsi makanan tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang polong, dan produk susu rendah lemak. (Redaksi)
