JAKARTA (Cakrawala) – Buah pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga menjaga kesehatan mata dan kulit, berkat kandungan nutrisi seperti serat, vitamin C, A, dan antioksidan.
Berikut adalah beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan:
1.Melancarkan pencernaan: pepaya kaya akan serat dan air yang membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Enzim papain juga mendukung pencernaan protein.
2.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: vitamin C dan antioksidan dalam pepaya membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
3.Menjaga kesehatan mata: pepaya kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan mata.
4.Menjaga kesehatan kulit: antioksidan dalam pepaya membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
5.Mencegah penyakit jantung: kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam pepaya membantu menjaga kesehatan jantung.
6.Mengontrol kadar gula darah: pepaya mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, baik untuk penderita diabetes.
7.Menjaga kesehatan tulang: pepaya mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
8.Mengurangi peradangan: enzim papain dan antioksidan dalam pepaya memiliki sifat anti-inflamasi.
9.Mencegah kanker: antioksidan seperti likopen dalam pepaya dapat membantu mencegah kerusakan sel dan risiko kanker.
Membantu mengurangi berat badan: pepaya rendah kalori dan kaya serat, membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung penurunan berat badan. (Redaksi)
