SEMARANG (Cakrawala) – Jika mengalami nyeri nyeri sendi hinga 10 hari dan bahkan bisa lebih perlu diwaspadi. Bisa jadi rasa nyeri pada sendi dan tulang yang sulit hilang tersebut merupakan penyakit chikungunya sering disebut sebagai flu tulang.
Apa itu Chikungunya?
Sama seperti demam berdarah, chikungunya adalah sebuah penyakit yang terjadi karena penularan virus dari gigitan nyamuk. Jenis nyamuk yang biasanya menyebarkan penyakit ini adalah aedes aegypti dan aedes albopictus.
Gejala yang disebabkan penyakit ini antara lain nyeri sendi, mual, sakit kepala, muntah, demam, dan ruam pada kulit. Pada umumnya, gejala tersebut baru muncul setelah 3-7 hari setelah tergigit nyamuk.
Ketika sudah sembuh dari penyakit ini, masih ada gejala yang dapat dirasakan selama beberapa bulan, gejala tersebut adalah nyeri sendi. Maka dari itu, seperti yang sudah dibahas sebelumnya, penyakit chikungunya sering disebut sebagai flu tulang.
Cara Menghilangkan Nyeri
Sendi Akibat Chikungunya
Sering kali, rasa nyeri yang ditimbulkan chikungunya tidak tertahankan. Maka dari itu, meskipun gejala ini bisa hilang dengan sendirinya, sebaiknya Anda perlu melakukan beberapa cara untuk dapat segera menghilangkan gejala tersebut. Adapun beberapa cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya adalah sebagai berikut.
- Berolahraga
Cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang pertama adalah dengan melakukan olahraga guna melatih persendian.
Olahraga sendiri bisa menjadi pilihan bagi Anda yang enggan menggunakan obat nyeri sendi karena chikungunya. Menjaga persendian agar tetap aktif dapat membantu tubuh untuk segera menghilangkan gejala nyeri sendi yang diakibatkan oleh chikungunya.
Tidak perlu gerakan yang berat, Anda cukup melakukan beberapa gerakan ringan untuk melatih persendian. Adapun beberapa gerakan sederhana untuk melatih sendi yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut.
Dekatkan kedua kaki lalu berjinjit selama beberapa menit kemudian lepaskan. Ulangi gerakan tersebut beberapa kali setiap pagi hari.
Duduklah di kursi, kemudian angkat salah satu kaki Anda dan pertahankan selama 10 detik. Ulangi gerakan tersebut dengan kaki yang satunya dan lakukan selama beberapa sesi.
- Melakukan Diet Sehat
Cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya selanjutnya adalah dengan melakukan diet sehat. Pada umumnya, penderita chikungunya yang baru saja pulih dari penyakit tersebut akan merasa tubuhnya lemah. Maka dari itu, diperlukan banyak asupan nutrisi dari makanan yang sehat untuk mengatasi hal tersebut.
Selain itu, mengonsumsi makanan manis, pedas, dan berminyak dapat mengganggu proses penyembuhan nyeri sendi yang diakibatkan oleh chikungunya. Jadi, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan tersebut dan mulai mengonsumsi menu makanan diet sehat.
- Fisioterapi
Fisioterapi bisa menjadi salah satu cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang bisa Anda lakukan. Dengan mengunjungi fisioterapis, Anda bisa mendapatkan pelatihan secara khusus untuk memulihkan nyeri pada seluruh tubuh. Selain itu, pelatihan-pelatihan tersebut tentunya juga lebih efektif karena berada di bawah bimbingan fisioterapis.
- Menggunakan Obat Antinyeri
Menggunakan obat merupakan salah satu cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang bisa dilakukan. Namun, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan obat nyeri sendi akibat chikungunya yang tepat dan efektif.
Cara ini cocok bagi Anda yang sudah tidak bisa menahan rasa nyeri sendi yang diakibatkan chikungunya.(Redaksi)
