SEMARANG (Cakrawala) – Capek dan tekanan bisa membuat asam lambung naik. Bagaimana mengatasinya, beberapa cara berikut bisa dicoba, diantaranya adalah:
- Minum air hangat secara perlahan
- Minum air jahe
- Mengunyah permen karet
- Mengonsumsi obat maag, seperti antacid, Promag Suspensi, atau Mylanta
- Mengonsumsi pisang yang sudah matang
- Mengonsumsi madu murni
- Mengonsumsi ramuan herbal dari akar marshmallow
- Melonggarkan pakaian, celana, atau ikat pinggang yang dikenakan
- Menegakkan posisi duduk dan jangan membungkuk
- Meninggikan posisi kepala saat berbaring
Selain itu, Anda juga bisa menerapkan beberapa pola makan yang baik, seperti:
- Makan dengan teratur
- Beri jeda setelah makan
- Makan dengan porsi kecil, tetapi sering
- Mengunyah dengan benar
- Jaga berat badan ideal
Asam lambung naik atau GERD (refluks gastroesofagus) dapat menyebabkan nyeri di ulu hati, kembung, mulut terasa asam, serta heartburn atau sensasi rasa terbakar di dada. (Redaksi)
