SEMARANG (Cakrawala) – Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:
1.Mencegah dehidrasi: air putih membantu menjaga kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi yang dapat membahayakan organ tubuh
2.Menjaga kesehatan pencernaan: air putih membantu meringankan masalah kembung dan sembelit
3.Menjaga kesehatan kulit: air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya
4.Menjaga kesehatan sendi dan otot: air putih membantu melumasi sendi-sendi agar tetap lentur dan meningkatkan kekuatan otot
5.Menjaga kesehatan jantung: air putih membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh
6.Menjaga kesehatan ginjal: air putih membantu menjaga fungsi ginjal dan mencegah terbentuknya batu ginjal
7.Menjaga tekanan darah: air putih membantu menjaga tekanan darah pada taraf yang baik
8.Meningkatkan daya ingat: air putih mengandung kalium yang mengaktifkan elektrolit di otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
9.Membantu penurunan berat badan: air putih membantu membakar lemak dan membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja
Kebutuhan air putih harian berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Misalnya, wanita dewasa disarankan untuk minum sekitar 1,6 liter air per hari, sedangkan pria disarankan untuk minum sekitar 2 liter per hari. (Redaksi)
